Despertando
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Despertando
¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente...
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Así puedes practicar el amor propio hoy - Día 21 Año 5
Hoy recordamos lo importante que es poner en práctica el amor propio para nuestro bienestar y te damos 5 ideas para empezar a hacerlo desde hoy.
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¿Y si una rutina fija no es para ti? - Día 20 Año 5
Hoy hablamos sobre cómo puedes encontrar estructura y bienestar en tu vida, incluso si la idea de seguir una rutina fija no va contigo.
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Dejarse sentir es de valientes - Día 19 Año 5
Hoy nos damos permiso de validar y expresar lo que sentimos, dejamos de esconder nuestras emociones y les damos voz, sin miedo ni juicio.
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Respétate lo suficiente para cumplir tus acuerdos - Día 18 Año 5
Hoy hablamos de lo importante que es cumplir las promesas y los acuerdos que hacemos con nosotros mismos para poder crear la vida con la que soñamos y...
La vida sabe más bonita compartida - Día 17 Año 5
Hoy buscamos abrir nuestro corazón para que entren personas que nos ayuden a nutrirnos, a crecer y a que la vida sepa más bonita. A veces la mejor med...
Tu mente también necesita descansar - Día 16 Año 5
Hoy buscamos formas de darle un poco de calma a nuestra mente para evitar caer en ciclos infinitos de pensamiento que solo nos paralizan. Pensar es út...
El primer paso es creértela - Día 15 Año 5
Hoy vas a recordar que eres una persona merecedora de una vida plena, amorosa y feliz. Deja de conformarte con menos y empieza a actuar como alguien q...
Dejar ir aunque todavía duela - Día 14 Año 5
Hoy aceptamos que a veces es necesario soltar a personas con las que hemos compartido partes importantes de nuestro camino para poder volver a elegirn...
No te olvides de quién eres - Día 13 Año 5
Hoy vamos a hacer un pequeño viaje al pasado para que recuerdes todo lo que has sido, todo lo que has superado y todo lo que te convierte en la person...
Confía en ti: todo va a estar bien - Día 12 Año 5
Hoy te acompañamos en un ejercicio de calma para ayudarte a soltar el miedo y conectar con tu autoconfianza. Porque dentro de ti están todas las respu...
Haz las paces con tu cuerpo desde la gratitud - Día 11 Año 5
Hoy tomamos la decisión de empezar a hacer las paces con nuestro cuerpo para poder verlo como nuestro aliado y no como nuestro enemigo. A través de la...
Ya es hora de perdonarte - Día 10 Año 5
Hoy te invitamos a dejar atrás la culpa, abrazar tu humanidad y empezar a perdonarte por esas cosas que no salieron como esperabas. Porque equivocarte...
Merezco una vida llena de amor y calma - Día 9 Año 5
Hoy conectamos con las creencias de poco merecimiento que a veces nos llevan a autosabotearnos y a limitarnos de perseguir nuestros sueños. A través d...
Empieza tu día agradeciendo - Día 8 Año 5
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con el poder de la gratitud. Tómate un momento para reconocer todo lo valioso...
Para el amor más bonito que he conocido - Día 7 Año 5
Hoy te compartimos una carta que puedes dedicarle al amor de tu vida. Puede ser tu pareja, tu mejor amiga, un familiar o cualquier persona que haya de...
Entre el fluir y el plan: cómo elegir según el momento - Día 6 Año 5
Hoy te ayudamos a encontrar un balance entre una vida planeada y una vida en la que aprendas a fluir y adaptarte a tus circunstancias. Porque no se tr...
Ser feliz no es sentirte bien todo el tiempo - Día 5 Año 5
Hoy hablamos sobre lo importante que es abrazar todas tus emociones, incluso en los días más complicados. Recordarte que estar triste, enojarte o sent...
Cómo saber si es tu intuición o tus miedos hablando - Día 4 Año 5
Hoy nos tomamos un tiempo para aprender a reconocer el diálogo del miedo para evitar confundirlo con la intuición. Ambos quieren protegernos, pero uno...
Sí, mereces todo lo bueno que te está pasando - Día 3 Año 5
Hoy te recordamos que estás lista o listo para recibir las oportunidades que la vida pone en tu camino. No llegaron por casualidad: son el resultado d...
5 tips para arrancar tu semana con buena energía - Día 2 Año 5
Hoy te compartimos cinco consejos que puedes aplicar desde que te despiertas para conectar con tu bienestar emocional, físico y mental. Un recordatori...
Vuelve al aquí y ahora con esta meditación - Día 1 Año 5
Hoy te guiamos en una meditación breve y poderosa para que puedas soltar la tensión acumulada, dejar atrás el pasado, liberar el futuro y volver a ti....
Amarnos no siempre es fácil, pero siempre vale la pena - Día 365 Año 4
Hoy reconocemos que el amor propio no es un destino al que se llega, sino una decisión diaria. Hablamos de cómo amarnos puede ser incómodo, desafiante...
Cuando el amor se vuelve rutina - Día 364 Año 4
Hoy reflexionamos sobre una de las preguntas más difíciles dentro de una relación: ¿estás ahí por amor o por costumbre? Exploramos cómo identificar la...
La pregunta que puede cambiar tu día - Día 363 Año 4
Hoy nos detenemos a hacernos una de las preguntas más poderosas y transformadoras que podemos usar para cultivar el amor propio: “¿Qué necesito en est...
¿Estás viviendo tu vida o solo sobreviviéndola? - Día 362 Año 4
Hoy reflexionamos sobre lo que significa vivir plenamente y salir del piloto automático. Hablamos de cómo volver al presente, disfrutar lo que ya es y...
La magia de lo cotidiano - 361 Año 4
Hoy nos detenemos un momento a reconocer toda la magia que se esconde en lo cotidiano. Hablamos de cómo la felicidad no siempre llega en forma de gran...
Haz las paces con tu vida sin dejar de soñar - Día 360 Año 4
Hoy reflexionamos sobre la diferencia entre aceptar cómo se ve nuestra vida y conformarnos con ella. Aprendemos que aceptar no es rendirse, sino el pr...
Afirmaciones para reencontrarte contigo - Día 359 Año 4
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para esos momentos en los que te sientes perdida o desconectado de tu camino. Que estas palabras te ayude...
Tu mente necesita un rato al aire libre - Día 358 Año 4
Hoy hablamos sobre cómo dedicar al menos 20 minutos al día a estar en contacto con la naturaleza puede ayudarte a reducir el estrés, reconectar contig...
Tres recordatorios para vivir con más amor - Día 357 Año 4
Hoy te compartimos una serie de aprendizajes de vida que nos recuerdan lo importante que es cuidar de nuestras relaciones, atrevernos a fallar y abrir...
Aprende a plantearte objetivos que sí puedas cumplir - Día 356 Año 4
Hoy reflexionamos sobre la importancia de plantearnos objetivos de forma clara, realista y alcanzable. Hablamos de los pasos que nos ayudan a trazar u...
Confía en el plan del universo - Día 355 Año 4
Hoy te recordamos que el universo tiene un plan hermoso trazado para ti, lleno de oportunidades, aprendizajes y momentos inesperados. Tú puedes activa...
Una carta para cuando no puedes dejar de pensar - Día 354 Año 4
Hoy dedicamos una carta a todas las personas que sobrepiensan las cosas. Una invitación a dejar de darle tantas vueltas a todo y comenzar a disfrutar...
Un cambio pequeño puede cambiar tu día - Día 353 Año 4
Hoy hablamos de lo importante que es romper la rutina de vez en cuando para salir del piloto automático, recuperar la presencia y reconectar contigo....
El momento perfecto no va a llegar, empieza hoy - Día 352 Año 4
Hoy nos detenemos a reflexionar sobre esas metas y sueños que seguimos posponiendo, esperando a que llegue el momento perfecto. En este episodio, te i...
Haz de tu hoy un lugar en el que quieras quedarte - Día 351 Año 4
En este episodio, reflexionamos sobre cómo vivir con intención hoy puede ser la clave para manifestar un futuro que te inspire. Hablamos de cómo tomar...
Palabras poderosas para comenzar tu día con amor - Día 350 Año 4
Hoy te guiamos por una serie de afirmaciones llenas de intención para ayudarte a atraer más amor propio a tu vida. Al repetirlas, estás sembrando en t...
¿Qué es lo que realmente importa para ti? - Día 349 Año 4
Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconectar contigo y preguntarte qué es lo verdaderamente importante para ti en este momento de tu vida. A tra...
Tus sueños pueden ser la chispa que alguien necesita - Día 348 Año 4
En este episodio, te invitamos a reflexionar sobre cómo perseguir tus sueños con dedicación y esfuerzo no solo es un acto de amor propio, sino también...
Sí mereces amor, incluso en tus días difíciles - Día 347 Año 4
Hoy cuestionamos una de las frases más repetidas sobre el amor propio: “nadie puede amarte si tú no te amas”. Reflexionamos sobre lo importante que es...